Kişinin iç huzur, sessizlik ve farkındalığa ulaşmasını sağlayan deneyimlerdir.
Belli kurallar ve teknikler çerçevesinde sessiz bir ortamda oturarak, kendi nefesimizi dinlediğimiz bir uygulamadır.
Meditasyon fatkındalığımızı artır.
Depresyon, kaygı, anksiyete bozukluklarını azaltır.
Stresi azaltır, daha fazla neşe ile dolarız.
Acıya karşı tepkimizi azaltır.
Beyin aktivitesi artar.
Fiziksel hastalıklara karşı faydası vardır.
