Çocuk Yogası

  • Çocuk yogası çeşitli hikayeler ve oyunlarla anlatılan çok özel bir yoga türüdür. Yoga hareketleri nefes çalışmaları ve dinlenme tekniklerinden oluşur. Çocuğun bedenen farkındalığını, yaratıcılığını artırır.
  • Çocukların bedenini tanımasını, kendine güven duygusunun artmasını sağlar.
  • Çocuk yogasında yoga hareketlerinin bir çoğu isimlerini doğadan almıştır. Anlatılan hikayeler genellikle doğa ile ilgili
  • olduğu için çocuklar adı geçen hayvan ve bitkinin hareketlerini yaparlarken, bunların özellikleri hakkında bilgi
  • edinirler.
  • Çevrelerini korumayı, doğaya karşı saygılı olmayı öğrenirler ve çevre bilinci kazanırlar.
  • İletişim ve problem çözme becerilerini geliştirir.
  • Yoga çocukların 􀃘ziksel, sosyal ve duygusal gelişimlerine katkıda bulunur.
  • Bedensel zekalarının ve duygusal becerilerinin gelişmesini destekler.
  • Günümüzde çocukların çok fazla televizyon ve bilgisayar karşısında oturmaları, 􀃘ziksel gelişimlerini olumsuz
  • etkilemektedir. Yoga çocukların kaybettikleri doğal vücut esnekliğini tekrar kazanmalarına yardımcı olur.
  • Mükemmellik kaygısını giderir.
  • Bazı çocuklar esnektir, ancak kas gelişimi henüz tamamlanmamıştır. Yoga ile güçlenir, güçlü olup esnek olmayan
  • çocuklar esneklik kazanır.
  • Yaratıcılıkları gelişir.
  • Dikkat, denge ve esneklikleri artar.
  • Yoga yaparken nefes çalışmaları sayesinde aldıkları nefesi fark ederek daha rahat, daha derin ve daha uzun nefes
  • almayı öğrenir.
  • Arkadaşları ile paylaşımları artar.
  • Bir çok kavramı öğrenirler (renkler, sayılar, büyük, küçük, hızlı, yavaş, uzun ve kısa gibi)
  • Dengeli bir duruş kazandırır.
  • Konsantrasyonu artırır.
  • Öz güveni artırır.
  • Doğa bilinci kazandırır.
  • Sakinlik verir.
  • Bilinçsel gelişimlerine katkı sağlar.
  • Yaratıcılıklarını artırır ve yaratıcılıklarını kullanmalarına imkan sağlar.
  • Gayretlerini destekler.
  • Olumlu benlik bilinci sağlar.
  • Çevreye duyarlılık kazandırır.
  • İletişim becerilerini geliştirir.
  • Bireysel farkındalık kazandırır.
  • Bir çocuk yoga çalışmasının, en önemli unsurlarından biri eğlencedir .
  • Çocuk yogası çocukların kendilerini ifade edecekleri bir alan yaratır. En önemli noktalarından biri ise kazanan
  • kaybeden diye bir kavram yoktur.
  • Çocuk yogası 10 kişilik gruplarla yapılır. Her dersin bir teması vardır.
  • Ana okulunun müfredat programından da yararlanılır.
  • Meditasyon, ısınma, nefes çalışması, yoga pozları, yoga oyunları ve son dinlenme hayal saatlerinden oluşur.
  • Çocuk yogası 3/4, 5/6, 7/8, 9/10 yaş gruplarıyla yapılır. 30-40 dakika dersler yapılır. 11/12, 13/14, 15/16 gençlerle
  • 40 dakikalık nefes teknikleri ve yoga dersleri yapılır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İletişim

Ayşe İpek Çukurova,Adana Tel: +90(542) 521 51 71 Mail: info@kalptenkalbeyoga.com