Çocuk yogası çeşitli hikayeler ve oyunlarla anlatılan çok özel bir yoga türüdür. Yoga hareketleri nefes çalışmaları ve dinlenme tekniklerinden oluşur. Çocuğun bedenen farkındalığını, yaratıcılığını artırır.
Çocukların bedenini tanımasını, kendine güven duygusunun artmasını sağlar.
Çocuk yogasında yoga hareketlerinin bir çoğu isimlerini doğadan almıştır. Anlatılan hikayeler genellikle doğa ile ilgili
olduğu için çocuklar adı geçen hayvan ve bitkinin hareketlerini yaparlarken, bunların özellikleri hakkında bilgi
edinirler.
Çevrelerini korumayı, doğaya karşı saygılı olmayı öğrenirler ve çevre bilinci kazanırlar.
İletişim ve problem çözme becerilerini geliştirir.
Yoga çocukların ziksel, sosyal ve duygusal gelişimlerine katkıda bulunur.
Bedensel zekalarının ve duygusal becerilerinin gelişmesini destekler.
Günümüzde çocukların çok fazla televizyon ve bilgisayar karşısında oturmaları, ziksel gelişimlerini olumsuz
etkilemektedir. Yoga çocukların kaybettikleri doğal vücut esnekliğini tekrar kazanmalarına yardımcı olur.
Mükemmellik kaygısını giderir.
Bazı çocuklar esnektir, ancak kas gelişimi henüz tamamlanmamıştır. Yoga ile güçlenir, güçlü olup esnek olmayan
çocuklar esneklik kazanır.
Yaratıcılıkları gelişir.
Dikkat, denge ve esneklikleri artar.
Yoga yaparken nefes çalışmaları sayesinde aldıkları nefesi fark ederek daha rahat, daha derin ve daha uzun nefes
almayı öğrenir.
Arkadaşları ile paylaşımları artar.
Bir çok kavramı öğrenirler (renkler, sayılar, büyük, küçük, hızlı, yavaş, uzun ve kısa gibi)
Dengeli bir duruş kazandırır.
Konsantrasyonu artırır.
Öz güveni artırır.
Doğa bilinci kazandırır.
Sakinlik verir.
Bilinçsel gelişimlerine katkı sağlar.
Yaratıcılıklarını artırır ve yaratıcılıklarını kullanmalarına imkan sağlar.
Gayretlerini destekler.
Olumlu benlik bilinci sağlar.
Çevreye duyarlılık kazandırır.
İletişim becerilerini geliştirir.
Bireysel farkındalık kazandırır.
Bir çocuk yoga çalışmasının, en önemli unsurlarından biri eğlencedir .
Çocuk yogası çocukların kendilerini ifade edecekleri bir alan yaratır. En önemli noktalarından biri ise kazanan
kaybeden diye bir kavram yoktur.
Çocuk yogası 10 kişilik gruplarla yapılır. Her dersin bir teması vardır.
Ana okulunun müfredat programından da yararlanılır.
Meditasyon, ısınma, nefes çalışması, yoga pozları, yoga oyunları ve son dinlenme hayal saatlerinden oluşur.
Çocuk yogası 3/4, 5/6, 7/8, 9/10 yaş gruplarıyla yapılır. 30-40 dakika dersler yapılır. 11/12, 13/14, 15/16 gençlerle
40 dakikalık nefes teknikleri ve yoga dersleri yapılır.